Back

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Mitchell Banks

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Lat Pull Down Rear

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Lat Pull Down Rear

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Lat Pull Down Rear

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Close Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Close Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Close Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back

13 min 32 sec, Intens

BACK & TRAPS

46 min 57 sec, Gemiddeld

Back

10 min 7 sec, Gemiddeld

Strength Back

33 minuten, Gemiddeld

Back

17 min 50 sec, Gemiddeld

Back

20 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

Leroy

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.