October

Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Anh Dao Trinh

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

2 minuten,

8 min 28 sec, Beginner

1 min 55 sec,

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sec, Intens

2 min 42 sec, Beginner

6 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week 5&7: FRIDAY (Abs & Cardio)

Gemiddeld

18 min

Core

Jump Rope

Travel Workout

Gemiddeld

20 min

Full Body

No Equipment

Do You Even Lift Bro?

Intens

55 min

Shoulders

Dumbbells, Chair, Bench, Kettlebells

Week 1 Day 1

Gemiddeld

28 min

Back

Bench, Pull Up Bar, Dip Bar

Body Body

Gemiddeld

7 min

Glutes

Exercise Mat

Light Moves

Beginner

9 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam