Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 1 uur

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball

Toegevoegd door E M

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Set 2: 2 rondes

1 minuut

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 4: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

30 seconden

Set 5: 2 rondes

1 minuut

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 6: 2 rondes

1 minuut

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Set 7: 2 rondes

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

30 seconden

Set 8: 2 rondes

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

30 seconden

Set 9: 2 rondes

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Happy Baby

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 50 sec, Gemiddeld

23 min 25 sec, Gemiddeld

20 min 40 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

21 min 40 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Strength

Gemiddeld

45 min

Arms

Dumbbells, Kettlebells, Bench

Jog and Walk With Interruption 1

Beginner

1 u 1 m

No Equipment

Spin Class

Intens

1 uur

Legs

Stationary Bike

OCR Pull

Intens

1 u 35 m

Back

Rowing Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench, Chair, Stationary Bike

OCR Push

Intens

1 u 36 m

Legs

Stair Machine, Dip Bar, Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball, Wall, Box or Step, Bench, Stationary Bike

Home Push

Gemiddeld

36 min

Chest

Dumbbells, Stability Ball, BOSU, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam