Gemiddelde Workout

Upper Body Strength

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells, Bench

Toegevoegd door E M

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

Reverse Curl Grip

Reverse Curl Grip

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

1 minuut

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bent Over Wide Dumbbell Rows

Bent Over Wide Dumbbell Rows

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Reverse Grip Bent Over Dumbbell Rows

Reverse Grip Bent Over Dumbbell Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Intens

Upper Body Strength

Upper Body Strength

15 minuten, Intens

Upper Body Strength 12/18/25

Upper Body Strength 12/18/25

38 minuten, Intens

36 minuten, Gemiddeld

37 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sec, Gemiddeld

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sec, Gemiddeld

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sec, Beginner

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sec, Gemiddeld

34 minuten, Intens

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Arm And Abs 2

Gemiddeld

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Body Weight

Gemiddeld

29 min

Lower Body

Chair

Correct Posture: Hip Flexors

Gemiddeld

25 min

Full Body

Exercise Mat

OCR Pull

Intens

1 u 35 m

Back

Rowing Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench, Chair, Stationary Bike

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam