Beginner Workout

Wake Up 😊🙋🏼‍♀️😎

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Sylvia 🥾

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

10 seconden

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

5 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

40 seconden

Workout Discussion

13 Mar

🔥🔥

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

Standing Stretches

Standing Stretches

11 min 30 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

Morning Stretching

Morning Stretching

7 min 58 sec, Beginner

Morning Wake Up Call

Morning Wake Up Call

9 min 5 sec, Beginner

Morning Stretch

Morning Stretch

11 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam