Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Wake Up 😊🙋🏼‍♀️😎

Beginner   8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Sylvia 🥾
 		    Toegevoegd door Sylvia 🥾
Wake Up 😊🙋🏼‍♀️😎
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 seconden
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 seconden
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
5 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
5 seconden

Set 3: 1 ronde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconden
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
20 seconden
Chest Openers
Chest Openers
20 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Knee Circles
Knee Circles
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
40 seconden

Workout Discussion

13 Mar
🔥🔥

Gerelateerde Workouts

Edit
Edit
7 min 30 sec, Beginner
Warmup for GOOD⏰MORNING🌞
Warmup for GOOD⏰MORNING🌞
12 min 25 sec, Gemiddeld
Outdoor Warm Up with my group
Outdoor Warm Up with my group
10 minuten, Gemiddeld
My full body
My full body
15 min 30 sec, Beginner
Morning Warm Up
Morning Warm Up
7 minuten,
Stretch
Stretch
11 min 50 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis