Tabata

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Jessica Monds

20 secs of movement, 10 secs rest. 8 cycles. 1:00 rest between cycles.

Exercises

Set 1: 8 rondes

Pop Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 8 rondes

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 8 rondes

Curtsy Lunge

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 8 rondes

High-Plank and Knee Draw

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 8 rondes

Modified Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Intens

17 minuten, Intens

4 minuten, Intens

8 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Tabata

4 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Tabata

20 secs of movement, 10 secs rest. 8 cycles. 1:00 rest between cycles.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+