Conditioning

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Simon Cowley

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Running

9 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Running

9 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Running

9 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Running

9 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Running

9 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Running + intermittent

45 min 30 sec, Intens

Interval training

40 minuten, Intens

Course intermittent 30-30 n°4

57 min 10 sec, Intens

Course intermittent n°5

45 min 45 sec, Intens

Running intermittent n°3

43 min 10 sec, Intens

Run

44 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Conditioning

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+