Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Physical therapy

Beginner   14 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Chair, Stability Ball, Wall, Resistance Bands

Amanda Gillock
 		    Toegevoegd door Amanda Gillock
Physical therapy
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuut
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
2 minuten
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 herhalingen
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
20 herhalingen
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
20 herhalingen
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
10 herhalingen
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
20 herhalingen
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
40 herhalingen
Bent Elbow Pull Outs
20 herhalingen
Pull Across
20 herhalingen
Row With Band
20 herhalingen
Lat Pulls
20 herhalingen
Overhead Rows
20 herhalingen
❤️ Matig (Zone 2)
Overhead Lat Pulls
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Physio
Physio
5 min 2 sec, Beginner
Everyday
Everyday
4 min 10 sec, Beginner
Neck And spine Stretches
Neck And spine Stretches
10 minuten,
Warm Up
Warm Up
40 seconden, Gemiddeld
Back And Neck
Back And Neck
9 minuten, Beginner
Daily Stretching
Daily Stretching
5 minuten, Beginner
Rep Fitness Resistance Bands
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Tough Mudder Workout
Tough Mudder Workout
34 min 32 sec, Intens
Knee Strengthening Physical Therapy
Knee Strengthening Physical Therapy
28 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis