Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Physio

Beginner   5 minuten

Doelgebieden: Back

Sher Courtoreille
 		    Toegevoegd door Sher Courtoreille
Physio
Tags
Rug Workouts
Beschrijving

Neck stretches.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
20 seconden
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 seconden
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 seconden
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuut
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
5 herhalingen
Knee Folds
Knee Folds
5 herhalingen
Lunges
Lunges
5 herhalingen
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
5 herhalingen
Hip Adduction With Small Ball
5 herhalingen
Straight-Leg Ball Squeeze
10 herhalingen
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
5 herhalingen
Weerstand: Licht
Stretching Iliopsoas
5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Neck
Neck
10 minuten,
Neck
Neck
1 min 10 sec, Beginner
Stretch - Neck
Stretch - Neck
4 min 51 sec, Beginner
neck strches
neck strches
3 min 45 sec, Gemiddeld
Neck Stretch
Neck Stretch
3 minuten, Beginner
Neck Stretches
Neck Stretches
2 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plank

Plank

Beginner 90 sec  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Beginner 9 min  
Full Body   No Equipment
Starting Small

Starting Small

Beginner 18 min  
Just Squats

Just Squats

Gemiddeld 14 min  
Lower Body  
Easy Elbow Plank ⚕️

Easy Elbow Plank ⚕️

Intens 6 min  
Core   No Equipment
BABY HiiT Me One MORE Time ⚕️

BABY HiiT Me One MORE Time ⚕️

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis