Beginner Workout

Everyday

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Bethany Collins

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

10 seconden

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

10 seconden

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Towel Tricep Stretch

15 seconden

Towel Tricep Stretch

15 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

40 seconden, Gemiddeld

1 min 10 sec, Beginner

4 minuten, Beginner

Stretch - Neck, Back And Shoulders

Stretch - Neck, Back And Shoulders

18 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Beginner

3 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam