Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intervals

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Kate Mcgarity
 		    Toegevoegd door Kate Mcgarity
Intervals
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 7: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 8: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 9: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 10: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 11: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 12: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 13: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 14: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 15: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 16: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Body Interval
Total Body Interval
45 minuten, Intens
Boxing
Boxing
19 minuten, Intens
GPP 5
GPP 5
28 minuten, Intens
Warm Up
Warm Up
48 minuten,
Boxing Interval Traning
Boxing Interval Traning
12 min 30 sec, Gemiddeld
Boxing
Boxing
12 min 10 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis