Boxing

Duration 12 minuten

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Personal Trainer Nikki Lafever

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

45 seconden

Set 2: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Hooks

20 seconden

Sideways Tricep Extension

20 seconden

Shadow Boxing

20 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Knee/Knee/Front Kick

20 seconden

Knee/Knee/Front Kick

20 seconden

Squat/Squat/Frontkick

20 seconden

Squat/Squat/Frontkick

20 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Frankensteins

20 seconden

Alternating Side Reaches

20 seconden

Jog In Place With Arm Circles

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Boxing

11 minuten,

Basic Boxing

16 min 30 sec, Gemiddeld

Boxing

15 min 15 sec, Gemiddeld

Boxing

32 minuten, Gemiddeld

Boxing

24 minuten, Intens

Boxing

39 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells