Thursday

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Brittany Lang

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

12 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mountain Climbers

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

12 herhalingen

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 52 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

Morning Or Evening

Morning Or Evening

4 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam