Beginner Workout

Back Ease

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Shana Martin

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Beschrijving

Sitting to standing

Exercises

Set 1: 1 ronde

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

30 seconden

30 seconden

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

40 seconden

15 seconden

40 seconden

40 seconden

10 seconden

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

30 seconden

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

20 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 15 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

13 minuten, Beginner

11 minuten, Beginner

20 min 15 sec, Beginner

22 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam