Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Upper Body Stretch

Beginner   33 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Exercise Mat, Wall

Jennifer Williams
 		    Toegevoegd door Jennifer Williams
Upper Body Stretch
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconden
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
20 seconden
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
20 seconden
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
20 seconden
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
20 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Bicep Stretches
Bicep Stretches
40 seconden
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuut
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
7 minuten, Beginner
Upper Body Stretches
Upper Body Stretches
2 minuten, Gemiddeld
Upper body & core - stretch
Upper body & core - stretch
4 min 35 sec, Beginner
Upper body Stretching-Cool Down
Upper body Stretching-Cool Down
11 minuten, Gemiddeld
Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
5 minuten,
Upper Body Stretches
Upper Body Stretches
2 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis