Gemiddelde Workout

WORKOUT PROGRAM A NEW

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Ran P

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

45 seconden

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

10 herhalingen

45 seconden

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

45 seconden

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

6 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

SINGLE HAND CABLE FLY

8 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

LANDMINE CHEST PRESS

8 herhalingen

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

45 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

45 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

45 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

HEX PRESS

8 herhalingen

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

BENT FORWARD HIGH CABLE CROSSOVER

8 herhalingen

45 seconden

Set 7: 3 rondes

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

10 herhalingen

45 seconden

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

45 seconden

Set 9: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

one arm overhead cable curl

8 herhalingen

45 seconden

Set 10: 2 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

CLOSE GRIP EZ BAR CURL

10 herhalingen

Gewichten: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)

WIDE GRIP EZ BAR CURL

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

57 minuten, Gemiddeld

49 min 51 sec, Gemiddeld

25 min 45 sec, Gemiddeld

Chest And Biceps

Chest And Biceps

28 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 42 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens