Chest

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Kehgan Mckay

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

6 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Decline Barbell Chest Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Decline Barbell Chest Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Decline Barbell Chest Press

6 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Decline Dumbell Chest Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Decline Dumbell Chest Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Decline Dumbell Chest Press

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Licht

Cable Crossovers

Herhalingen tot falen

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Gewichten: Licht

Cable Crossovers

Herhalingen tot falen

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Gewichten: Licht

Cable Crossovers

Herhalingen tot falen

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Chest

11 min 43 sec, Gemiddeld

Chest

11 min 38 sec, Gemiddeld

Chest

10 min 20 sec, Gemiddeld

Chest

7 min 12 sec, Gemiddeld

Chest

7 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

11 min 44 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

Back In Style

31 min 29 sec, Gemiddeld

Chest Circuit

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.