Beginner Workout

Pre-Run

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Adnan Siddiqui

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 seconden

30 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconden

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

30 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconden

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 seconden

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

Pre Test Warm-up

Pre Test Warm-up

13 min 30 sec, Beginner

Before Setting Off Stretches

Before Setting Off Stretches

4 min 30 sec, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam