Gemiddelde Workout

Endurance

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Tout le corps

Uitrusting: Corde à sauter, Tapis d'exercice, Barre de traction, Chaise, Mur

Toegevoegd door Séphora Gaudou

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Pull Up Bar Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Corde à sauter

2 minuten

45 seconden

Ciseaux en pont

Ciseaux en pont

15 herhalingen

Lever gauche en L

Lever gauche en L

20 herhalingen

1 minuut

Abdominaux croisés assis

Abdominaux croisés assis

1 minuut

Pompes murales avec soulèvement de jambes

Pompes murales avec soulèvement de jambes

1 minuut

1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

Corde à sauter

2 minuten

45 seconden

Ciseaux en pont

Ciseaux en pont

15 herhalingen

Lever gauche en L

Lever gauche en L

20 herhalingen

1 minuut

Abdominaux croisés assis

Abdominaux croisés assis

1 minuut

Pompes murales avec soulèvement de jambes

Pompes murales avec soulèvement de jambes

1 minuut

1 min 15 sec

Set 3: 1 ronde

Corde à sauter

2 minuten

45 seconden

Ciseaux en pont

Ciseaux en pont

15 herhalingen

Lever gauche en L

Lever gauche en L

20 herhalingen

Chien qui fait face vers le bas avec étirement du mollet

Chien qui fait face vers le bas avec étirement du mollet

30 seconden

Étirement des ischio-jambiers

Étirement des ischio-jambiers

1 minuut

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