Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

HIIT

Beginner   35 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Bench, Wall

Emre Ocakbegi
 		    Toegevoegd door Emre Ocakbegi
HIIT
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Running
5 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Running
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups with Feet on Bench
Push-Ups with Feet on Bench
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sumo Squats
Sumo Squats
40 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Running
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups with Hands on Bench
Push-Ups with Hands on Bench
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Running
2 minuten
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
3 minuten

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
15 min 30 sec, Intens
HIIT
HIIT
29 minuten, Intens
HIIT (55)
HIIT (55)
52 minuten, Gemiddeld
HIIT
HIIT
8 min 2 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
33 min 20 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
23 min 15 sec, Gemiddeld
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1
Bench Push-up Ladder L1
20 min 28 sec, Gemiddeld
The Finish Line - Push Up Insanity
The Finish Line - Push Up Insanity
24 min 13 sec, Intens
Alternate Spin/HIIT (15 On)
Alternate Spin/HIIT (15 On)
21 min 40 sec, Intens
Bench Push-up Ladder
Bench Push-up Ladder
20 min 32 sec, Gemiddeld
Beginner Conditioning Phase II- B
Beginner Conditioning Phase II- B
35 min 43 sec, Gemiddeld
Body CORE 106
Body CORE 106
21 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis