Homework

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Serdar Barut

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Alternating Side Planks

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Alternating Side Planks

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Alternating Side Planks

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Wednesday - March 2022

19 min 39 sec, Gemiddeld

Easy For You To Say

35 min 18 sec,

Sunday

16 min 14 sec,

Thursday

10 min 16 sec, Gemiddeld

W3D1

34 min 30 sec, Gemiddeld

Sides

10 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Homework

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+