Beginner Workout

Back exercise before sleep

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Risa Vaseva

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

40 seconden

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

30 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuut

Savasana for Lower Back

Savasana for Lower Back

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 40 sec, Beginner

Daily Back Stretch

Daily Back Stretch

11 min 40 sec, Gemiddeld

Lower Back Stretched

Lower Back Stretched

4 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

5 minuten, Intens

5 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam