Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Legs

Intens   1 u 10 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Chair

James Balestrini
 		    Toegevoegd door James Balestrini
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Maximaal
Barbell Back Loaded Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Maximaal
Barbell Back Loaded Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Maximaal
Barbell Back Loaded Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Lunges
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Lunges
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lunges
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Lunges
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lunges
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Lunges
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Sumo Squats
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Sumo Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Sumo Squats
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Sumo Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Sumo Squats
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Sumo Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Squats
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Squats
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Squats
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Step-Ups
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Step-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Step-Ups
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Step-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Step-Ups
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Step-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tippy Toes
Tippy Toes
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Glute Bridge
Gewichten: Maximaal
Barbell Glute Bridge
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Glute Bridge
Gewichten: Maximaal
Barbell Glute Bridge
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Glute Bridge
Gewichten: Maximaal
Barbell Glute Bridge
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Maximaal
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Maximaal
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Maximaal
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hack Squats
Gewichten: Maximaal
Hack Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hack Squats
Gewichten: Maximaal
Hack Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hack Squats
Gewichten: Maximaal
Hack Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Jumping Jacks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jumping Jacks
150 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Jumping Jacks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jumping Jacks
150 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Jumping Jacks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jumping Jacks
150 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Side Squats
Side Squats
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Side Squats
Side Squats
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Side Squats
Side Squats
50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
37 min 30 sec, Intens
Legs
Legs
25 minuten, Gemiddeld
Legs & Glutes
Legs & Glutes
10 min 15 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
42 min 40 sec, Intens
Big Legs
Big Legs
21 min 44 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
29 min 10 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

VIP Legs month 2
VIP Legs month 2
43 min 10 sec, Gemiddeld
20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha
20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha
21 minuten, Gemiddeld
Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves
Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves
41 min 14 sec, Intens
Glute Maxx
Glute Maxx
14 min 21 sec, Gemiddeld
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
14 min 2 sec, Gemiddeld
Vertical Jump
Vertical Jump
35 min 39 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis