Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Toegevoegd door Said Fallah

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

40 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

40 seconden

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

40 seconden

1 minuut

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 15 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

Ultrafit 10.17.13

Ultrafit 10.17.13

20 minuten,

10 minuten, Beginner

10 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam