Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back Workout

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Foam Roller, Exercise Mat

Katja Grill
 		    Toegevoegd door Katja Grill
Back Workout
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 seconden

Set 2: 2 rondes
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Back Rolls
Back Rolls
45 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Plow Pose
Plow Pose
30 seconden
Sage Pose
Sage Pose
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Strong back
Strong back
9 minuten, Intens
Favessss
Favessss
5 min 45 sec, Gemiddeld
Strengthen Back
Strengthen Back
14 min 55 sec, Beginner
My Workout
My Workout
9 min 10 sec, Gemiddeld
How Workout
How Workout
8 minuten, Beginner
Day 1
Day 1
15 minuten, Beginner
Power Systems Myo-Roller
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Gemiddeld
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Gemiddeld
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
#GLUTES!

#GLUTES!

Intens 14 min  
Lower Body  
Routine Workout

Routine Workout

Gemiddeld 43 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis