Gemiddelde Workout

Fb

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Luis Felipe Ramirez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

8 seconden

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuut

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

1 minuut

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuut

Elevación con pelota

Elevación con pelota

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Intens

28 minuten, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

21 min 45 sec, Intens

21 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 min 10 sec, Gemiddeld

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 min 33 sec, Gemiddeld

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 min 39 sec, Gemiddeld

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 min 15 sec, Beginner

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam