Gemiddelde Workout

D2

Gemiddeld Duration 58 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Treadmill, Dumbbells

Toegevoegd door Suzie Gordon

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Loopband Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

7 minuten

30 seconden

Set 2: 3 rondes

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

7 minuten

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 seconden

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

10 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

7 minuten

30 seconden

Set 6: 3 rondes

30 seconden

10 seconden

Alternating Dumbbell Curl to Press

Alternating Dumbbell Curl to Press

45 seconden

10 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

7 minuten

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 44 sec, Intens

1 uur 1 min, Gemiddeld

1 uur 13 min 30 sec, Gemiddeld

44 min 28 sec, Gemiddeld

56 minuten, Gemiddeld

50 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute Training 104

Glute Training 104

29 minuten, Intens

Deltoid Work Out 2

Deltoid Work Out 2

33 min 30 sec, Intens

Chest Workout 3

Chest Workout 3

33 min 40 sec, Intens

Chest Workout 2

Chest Workout 2

33 min 40 sec, Intens

Deltoid Work Out

Deltoid Work Out

33 min 30 sec, Intens

33 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam