Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Box or Step

Lane Uys
 		    Toegevoegd door Lane Uys
Legs
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlifts
12 herhalingen
Dumbbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlifts
12 herhalingen
Dumbbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlifts
12 herhalingen
Fold Over
Fold Over
12 herhalingen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
12 herhalingen
High Heel Parallels
High Heel Parallels
12 herhalingen
Fold Over
Fold Over
12 herhalingen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
12 herhalingen
High Heel Parallels
High Heel Parallels
12 herhalingen
Fold Over
Fold Over
12 herhalingen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
12 herhalingen
High Heel Parallels
High Heel Parallels
12 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
12 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
12 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
12 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
12 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
12 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
12 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
17 min 59 sec, Gemiddeld
Legs And Glutes
Legs And Glutes
30 min 36 sec, Gemiddeld
Legs 2.0
Legs 2.0
20 min 10 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
4 min 26 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
10 min 45 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthen Arthritic Knees
Strengthen Arthritic Knees
16 min 35 sec, Gemiddeld
Legs, Month 6
Legs, Month 6
23 min 48 sec, Intens
Fit n' Beachy
Fit n' Beachy
10 min 36 sec, Beginner
Legs
Legs
15 min 25 sec, Intens
Monday Dumbbell Greatness
Monday Dumbbell Greatness
16 min 24 sec, Gemiddeld
Fit n' Beachy 2
Fit n' Beachy 2
16 min 9 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis