Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   1 u 11 m

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball, Bench

Kirthana Marepalli
 		    Toegevoegd door Kirthana Marepalli
Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts
Beschrijving

Abs workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Army Crawls
Army Crawls
1 minuut
Basic Move
Basic Move
1 minuut
Bench Plank
Bench Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuut
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuut
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuut
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Army Crawls
Army Crawls
1 minuut
Basic Move
Basic Move
1 minuut
Bench Plank
Bench Plank
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuut
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuut
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuut
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuut
Rest
Rest
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
1 uur 55 min, Intens
Abs
Abs
20 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 minuten,
Abs
Abs
5 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
21 min 9 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 minuten, Gemiddeld
Hip Strengthening Routine
Hip Strengthening Routine
8 min 48 sec, Beginner
Full Body Bodyweight BURN
Full Body Bodyweight BURN
41 min 6 sec, Intens
Private Military Contractor
Private Military Contractor
30 minuten, Intens
Army Month 5 Workout 2
Army Month 5 Workout 2
25 min 12 sec, Intens
Butterfly Burn
Butterfly Burn
19 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis