Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

15.04

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Exercise Mat, Chair, Stability Ball

Tatiana Vizu
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Tatiana Vizu
15.04
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Squats
Squats
15 herhalingen
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
10 herhalingen
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
10 herhalingen
Step-Ups
Step-Ups
20 herhalingen
Pilates Scissors
Pilates Scissors
10 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 herhalingen
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
40 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Beginner
Beginner
16 min 50 sec, Gemiddeld
Legs/abs
Legs/abs
9 minuten, Gemiddeld
Strength Workout
Strength Workout
9 min 18 sec, Gemiddeld
Lower Body
Lower Body
6 min 54 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
23 min 50 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
2 min 39 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

08.05 MMII
08.05 MMII
39 min 30 sec, Gemiddeld
09.04
09.04
42 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
12 min 30 sec, Beginner
Look! No Hands! (Weighted) - KC
Look! No Hands! (Weighted) - KC
35 min 55 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis