Quads

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Kirubel Gebeyehu

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shiiiiiidddd

19 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

5-4-3-2-1

15 minuten, Beginner

Tuesday

30 min 45 sec, Gemiddeld

Quick

19 min 20 sec, Gemiddeld

Hiit 2 Rounds

20 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Quads

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+