Gemiddelde Workout

Endomorph B

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Kettlebells

Toegevoegd door Mona Hanson

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Swings

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

20 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 herhalingen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Double Kettlebell Floor Press

12 herhalingen

45 seconden

Set 6: 2 rondes

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

12 herhalingen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

18 herhalingen

18 herhalingen

30 seconden

Set 8: 3 rondes

28 seconden

Set 9: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

20 minuten

Gerelateerde Workouts

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 2 min, Gemiddeld

Long Kettlebell morning

Long Kettlebell morning

8 min 50 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 45 sec, Intens

22 min 32 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam