Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Tuesday

Gemiddeld   1 u 2 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Strength Machine, Bench, Rings, Resistance Bands, Stability Ball, Pull Up Bar, Cardio Machine

Andrew Miller
 		    Toegevoegd door Andrew Miller
Tuesday
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Bank Workouts TRX / Ring Workouts Weerstandsband Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes
Right Arm Kettlebell Swings
Gewichten: Zwaar
Right Arm Kettlebell Swings
5 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Left Arm Kettlebell Swings
Gewichten: Zwaar
Left Arm Kettlebell Swings
5 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Kettlebell Goblet Squats
Gewichten: Zwaar
Kettlebell Goblet Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 2: 5 rondes
Left Lunge with Kettlebell Rows
Gewichten: Zwaar
Left Lunge with Kettlebell Rows
6 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Right Lunge with Kettlebell Rows
Gewichten: Zwaar
Right Lunge with Kettlebell Rows
6 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
8 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
6 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Weerstand: Gemiddeld
Seated Cable Row
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Ring Inverted Rows
Helling: Gemiddeld
Ring Inverted Rows
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Walking Abductors And Upright Row with Band
Weerstand: Gemiddeld
Walking Abductors And Upright Row with Band
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden

Set 4: 3 rondes
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Hang
Hang
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Incline Walk on Treadmill
Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Incline Walk on Treadmill
20 minuten

Gerelateerde Workouts

Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 min 15 sec, Intens
7x7
7x7
12 min 58 sec, Intens
Thursday Kettlebell
Thursday Kettlebell
20 minuten, Gemiddeld
Kettlebell
Kettlebell
31 min 50 sec, Intens
Kettle
Kettle
14 min 56 sec, Gemiddeld
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis