Gemiddelde Workout

Room Workout

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Emily M

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

2 minuten

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 45 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Hotelroom Exercise

Hotelroom Exercise

5 min 24 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

4 min 14 sec, Gemiddeld

While Body Workout

While Body Workout

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam