Gemiddelde Workout

1️⃣ & 1️⃣

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Roman K

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Using 1 kettlebell and 1 side of your body at a time build muscle and improve your fitness at home. Switch sides/ arm each set.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Offset Squats with Kettlebell

Offset Squats with Kettlebell

10 herhalingen

Single Arm Kettlebell Swings

Single Arm Kettlebell Swings

10 herhalingen

Bottoms Up Press

Bottoms Up Press

10 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Cool Down Routine

Cool Down Routine

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

14 min 20 sec,

11 minuten, Beginner

9 minuten, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

21 min 17 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam