Muscle!

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

1 min 40 sec

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

1 min 40 sec

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

1 min 40 sec

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

1 min 40 sec

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Dumbbells

6 min 40 sec, Gemiddeld

Arms

5 min 30 sec,

Back

17 min 5 sec, Gemiddeld

shoulder And chest

30 min 30 sec, Gemiddeld

Weight

33 minuten, Gemiddeld

2016 starter

10 min 30 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells