Back

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Jermaine Wiley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bench Dumbbell Fly

45 seconden

Rest

15 seconden

Pull-Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Back

4 min 7 sec, Gemiddeld

Back

4 minuten, Beginner

Qussay 2

9 min 43 sec, Intens

Back

18 min 20 sec, Gemiddeld

Workout

22 minuten, Intens

Back Ar

25 min 45 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells