Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Jermaine Wiley

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

45 seconden

15 seconden

Barbell Deadlift

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

45 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bench Dumbbell Fly

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

45 seconden

15 seconden

Thread the Needles

Thread the Needles

45 seconden

15 seconden

Thread the Needles

Thread the Needles

45 seconden

15 seconden

Lunges to Squats

45 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

27 min 16 sec, Gemiddeld

Shoulders and Back

Shoulders and Back

15 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back Day

Intens

35 min

Back

Exercise Mat, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

WARR PHYSIQUE "One by One"

Gemiddeld

34 min

Full Body

Exercise Mat

lower back

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbell

Wrist Strengthening Workout 🏴‍☠️😎🔥

Intens

13 min

Arms

Exercise Mat, Bench, Box or Step, Dumbbells, Strength Machine

Lower Back Strength 🔥

Intens

33 min

Back

Exercise Mat, Stability Ball

Back v2 🔥

Intens

20 min

Back

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam