Gemiddelde Workout

Destructor 2

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Brazos, Núcleo

Uitrusting: Mancuernas, Máquina de remo

Toegevoegd door Juan Correa

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Roeimachine Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

Herhalingen tot falen

20 seconden

Set 2: 5 rondes

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

Herhalingen tot falen

20 seconden

Set 3: 5 rondes

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

Herhalingen tot falen

20 seconden

Set 4: 5 rondes

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

Herhalingen tot falen

20 seconden

Set 5: 5 rondes

Weerstand: Gemiddeld

45 seconden

20 seconden

Set 6: 5 rondes

Press Por Delante

Press Por Delante

Herhalingen tot falen

20 seconden

Set 7: 5 rondes

Herhalingen tot falen

15 seconden

Set 8: 5 rondes

Herhalingen tot falen

15 seconden

Gerelateerde Workouts

39 min 35 sec, Gemiddeld

54 min 15 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

45 minuten, Gemiddeld

7 min 11 sec, Gemiddeld

53 min 16 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Rema, rema, rema tu bote

Rema, rema, rema tu bote

35 min 24 sec, Gemiddeld

Rebounder (jumping fat melter)

Rebounder (jumping fat melter)

31 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam