Gemiddelde Workout

Destructor

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Brazos, Hombros

Uitrusting: Mancuernas, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Juan Correa

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

Herhalingen tot falen

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

Herhalingen tot falen

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Press Por Delante

Press Por Delante

Herhalingen tot falen

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Press de hombros

Press de hombros

Herhalingen tot falen

30 seconden

Set 5: 5 rondes

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

Herhalingen tot falen

30 seconden

Set 6: 5 rondes

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

Herhalingen tot falen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

39 min 35 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

51 min 15 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

50 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bomba Exprés con Pelota

Bomba Exprés con Pelota

20 minuten, Beginner

Recortador de Cintura

Recortador de Cintura

20 minuten, Gemiddeld

Pelota y Campanas

Pelota y Campanas

14 minuten, Intens

BFF: Arreglo de fitness con pelota

BFF: Arreglo de fitness con pelota

12 minuten, Gemiddeld

Explosión de Pelota

Explosión de Pelota

40 minuten, Intens

¡Pasándola Bien!

¡Pasándola Bien!

26 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam