Running

Intens Duration 1 u 2 m

Doelgebieden: Bas du corps

Uitrusting: Sans équipement

Toegevoegd door Benoit Perche

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Course

20 minuten

Set 2: 8 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Course rapide

20 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Marche rapide

40 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Course

20 minuten

Set 4: 8 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Course rapide

20 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Marche rapide

40 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Course

6 minuten

Gerelateerde Workouts

Course 30 Minutes

30 minuten, Gemiddeld

Debut

24 minuten, Beginner

Test

6 minuten, Gemiddeld

Intermittent Long

47 minuten, Intens

Running + Intervalle Court

45 min 30 sec, Intens

30-20-10 Running

34 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Running

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+