Gemiddelde Workout

20.06

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Personal Trainer Tatiana Vizu

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

15 seconden

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

15 seconden

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 seconden

15 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

15 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 45 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

13 min 20 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

38 min 24 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam