Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Dammmit 2

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

David Van Erp
 		    Toegevoegd door David Van Erp
Dammmit 2
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Clock Lunges
Clock Lunges
45 seconden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconden
Hop in Place
Hop in Place
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 4 rondes
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
45 seconden
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Snowboard Hops
Snowboard Hops
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 3 rondes
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
30 seconden
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

20.06
20.06
25 min 15 sec, Gemiddeld
Legs 2
Legs 2
22 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
2 min 39 sec, Intens
Legs 2
Legs 2
38 minuten, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
21 min 10 sec, Intens
Lower Body Only 3
Lower Body Only 3
19 min 45 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis