Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core, Hips, Back

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells, Resistance Bands

Chris Portillo
 		    Toegevoegd door Chris Portillo
Core, Hips, Back
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minuten
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuut
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuut
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
1 minuut
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minuten
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuut
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuut
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
1 minuut
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minuten
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuut
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuut
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
1 minuut
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core And Leg Strength
Core And Leg Strength
9 min 45 sec, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
7 minuten, Gemiddeld
Core
Core
5 min 48 sec, Beginner
Core & More
Core & More
6 min 25 sec, Gemiddeld
Core And Back
Core And Back
23 minuten, Intens
1
1
9 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 min 2 sec, Gemiddeld
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 uur 29 sec, Gemiddeld
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 min 1 sec, Gemiddeld
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 min 3 sec, Intens
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 minuten, Gemiddeld
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis