Gemiddelde Workout

Cool Down

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Anni Staab

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 seconden

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 seconden

Right High Lunge

Right High Lunge

30 seconden

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 seconden

Left High Lunge

Left High Lunge

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

After Workout Cool-down

After Workout Cool-down

2 min 55 sec, Beginner

1 min 40 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

5 minuten,

9 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam