Intense Workout

Intense Back & Biceps

Intens Duration 2 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Nate Roland

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

20 seconden

Rest

10 seconden

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Thread the Needles

Thread the Needles

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

2 minuten, Intens

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

2 minuten, Gemiddeld

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

3 minuten, Gemiddeld

Casual Back & Biceps

Casual Back & Biceps

2 minuten, Beginner

Casual Back & Biceps

Casual Back & Biceps

2 minuten, Beginner

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

32 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam