Gemiddelde Workout

Brazos

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Pelota de estabilidad, Mancuernas, Bandas de resistencia

Toegevoegd door Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Curl Biceps Trx

Curl Biceps Trx

20 herhalingen

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

20 herhalingen

Extencion De Triceps Trx

Extencion De Triceps Trx

15 herhalingen

Curl Biceps Con Pelota

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20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Extensiones de tríceps

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20 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

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20 herhalingen

Extensiones de tríceps hacia atrás

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20 herhalingen

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

20 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Estiramiento de brazo derecho cruzado

Estiramiento de brazo derecho cruzado

15 seconden

Estiramiento de brazo izquierdo

Estiramiento de brazo izquierdo

15 seconden

Estiramiento del tríceps derecho

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15 seconden

Estiramiento del tríceps izquierdo

Estiramiento del tríceps izquierdo

15 seconden

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