Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Resistance Bands, Chair, Medicine Ball, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Kayla Lionheart
 		    Toegevoegd door Kayla Lionheart
Full Body
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Weerstandsband Workouts Stoel Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats with Band
Squats with Band
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Rest
Rest
1 minuut
Lunge Jumps
Lunge Jumps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Drop Squats
Drop Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Rest
Rest
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 seconden
Hip Raises with Dumbbells
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Body
Total Body
13 min 20 sec, Gemiddeld
Full Body - Abbreviated
Full Body - Abbreviated
31 minuten, Gemiddeld
Full Body Drill
Full Body Drill
39 min 20 sec, Gemiddeld
Workout Total Body 3 24min 20/40
Workout Total Body 3 24min 20/40
24 minuten, Gemiddeld
Full Body (2023)
Full Body (2023)
47 min 45 sec, Beginner
Total Body-mon-fri Every other Day
Total Body-mon-fri Every other Day
47 min 15 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
25 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis