Intense Workout

Ma Butt

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Darya Ignateva

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

10 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

20 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

15 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

15 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

10 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Intens

19 min 2 sec, Gemiddeld

7 min 52 sec, Intens

11 min 46 sec, Gemiddeld

13 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam