Intense Workout

Tech #2

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Glenn Washington

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

The second in its series, this session has explosive options in the legs, but controlled movement through the rest of the body. Go, go, go!

Exercises

Set 1: 4 rondes

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 seconden

10 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 seconden

10 seconden

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

30 seconden

10 seconden

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 seconden

10 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 3: 4 rondes

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 5 sec, Beginner

28 minuten, Intens

19 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

22 min 1 sec, Gemiddeld

15 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam