Lunes

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Josue Mendoza

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

30 herhalingen

40 seconden

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

30 herhalingen

40 seconden

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

30 herhalingen

40 seconden

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

30 herhalingen

40 seconden

Gerelateerde Workouts

All Day

2 min 56 sec, Beginner

Ideal Body

24 minuten, Gemiddeld

Mines

6 min 15 sec, Gemiddeld

Daily Routine

13 min 51 sec, Gemiddeld

Our Workout

21 min 8 sec, Beginner

Personal

14 min 49 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Lunes

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+